Soorten koolhydraten

Soorten koolhydraten

Soorten koolhydraten Dat koolhydraten je bloedsuikerspiegel verhogen, weten de meesten wel. En het verschil tussen snelle en langzame koolhydraten kennen veel mensen ook. Maar wist je dat van beide soorten koolhydraten de snelle koolhydraten veel meer effect hebben op je eetgedrag doordat ze veel sneller nieuwe eetmomenten uitlokken? En op welke manieren zij dit doen?…

De overgang (menopauze)

De overgang (menopauze)

De overgang (menopauze)   Deze week is het de Week van de Overgang (menopauze). De overgang is de periode voor, tijdens en na de menopauze (laatste menstruatie van een vrouw). In deze periode dalen en schommelen de hormonen (met name oestrogeen en progesteron) en zoeken ze een nieuw evenwicht. De overgang begint gemiddeld rond je 45e.…

Dirk & Daphne

Elke zaterdag valt bij ons de Vrouw in de bus, het magazine dat wekelijks met De Telegraaf bij ons wordt bezorgd. Ik lees graag de columns van Daphne Deckers. Laatst schreef ze over obesitas. Hoe de internationale mode-industrie lang volgehouden heeft aan strikte lichaamsmaten, maar nu meer open staat voor body-positivity, inclusiviteit en variëteit. En…

Advies over eiwitten

Gezond eten – over eiwitten

Eiwitten zijn een belangrijk macronutriënt in onze voeding. Ze zijn onmisbaar voor de productie van o.a. hormonen en enzymen. Tevens worden ze in het lichaam gebruikt als bouwstof en brandstof. Eiwitten zijn dus essentieel voor een goede gezondheid!   Eiwitten bestaan uit aminozuren. Elk eiwit heeft zijn eigen specifieke keten van aminozuren. Bij een tekort aan…

Gezond eten – over vetten

Gezond eten is belangrijk voor je immuunsysteem, energielevel, stressbestendigheid en vitaliteit. Vetten spelen daarbij een belangrijke rol. Vetten hebben lang een slechte naam gehad (en nog steeds). Ze zouden ons dik maken en slecht zijn voor hart en bloedvaten. In veel gevallen zijn vetten echter een veilige, gezonde en zelfs onmisbare voedingsstof. Zo zijn vetten de…