Het effect dat allergenen op je gezondheid kunnen hebben, wordt vaak onderschat. Bij allergenen denken we meestal aan een allergische reactie die snel komt opzetten na het eten van een allergeen houdend product. Maar allergenen kunnen ook een sluimerend effect hebben dat pas op langere termijn klachten geeft. Ze kunnen bijdragen aan het ontstaan van…
Heb jij je al eens afgevraagd hoeveel invloed leefstijl heeft op je gezondheid? Voeding, training, slapen en stress zijn thema’s die veel impact hebben. Ze kunnen je hormonen volledig uit balans brengen. De meesten van ons weten wel dat gezonde voeding belangrijk is, maar wat is dat dan? Wat voor de één gezond is, hoeft dat voor…
Alles wat je eet, komt er aan de achterkant weer uit. Nou ja, bijna alles. Wist je dat je grote boodschap veel zegt over je gezondheid? Het klinkt natuurlijk niet smakelijk, maar hey, dat is nog het minst erge als er daadwerkelijk iets aan schort. Hoeveel mensen hebben niet last van hun maag of darmen, of het…
In het kader van mijn opleiding tot Trainer Hormoonfactor bij Ralph Moorman heb ik gisteren een cliënt mogen begeleiden bij het oefenen met “focussen op de kern”. Dit is een methode waarbij je stap voor stap toewerkt naar het realiseren van je doel. Het lijkt een open deur maar het is niet voor iedereen zo…
Met de nieuwe Corona maatregelen krijgen we allemaal nieuwe uitdagingen op ons pad. Uitdagingen die we ons vóór Corona niet hadden kunnen voorstellen. We zien onszelf thuiswerken combineren met kinderopvang, thuis lesgeven, minder sporten, minder sociale contacten, minder shoppen “tussen de rekken”, collega’s in quarantaine, familie en vrienden in thuisisolatie, velen van ons zijn zelf…
Ben jij iemand die veel van zichzelf moet? Begin je elke dag met een nieuw lijstje met klusjes voor jezelf? Heb je dagelijks meer klusjes dan je af krijgt, hoe hard je er ook aan werkt? Voel je je daardoor moe en gestrest? Dan heb ik een paar tips voor je. Vraag je als eerste af “wat…
Als eerste wil ik natuurlijk iedereen een heel gelukkig nieuw jaar toewensen. Een nieuw jaar is voor veel mensen een moment om terug te kijken naar wat is geweest en het maken van nieuwe voornemens om dingen anders te doen in het komende jaar. Als rasechte perfectionist weet ik er alles van. Het punt is…
In het leven draait alles om balans. Balans tussen werk en privé, balans tussen inspanning en ontspanning, balans tussen gezond eten en zondigen en ga zo maar door. Ook in ons lichaam gaat het om balans. Als Hashimoto patiënt weet ik er alles van hoe het voelt als je lichaam uit balans is. En ook…
Laatst las ik ergens dat de langste weg die we te gaan hebben de weg is van het hoofd naar het hart. We zijn gewend om veel vanuit ons hoofd te doen en vergeten daarbij nog weleens om naar ons hart te luisteren, laat staan dat we erop durven vertrouwen. Onze dag is gevuld met…
Herken je dat? Dat je in gesprek bent met iemand en voordat je het weet, wordt het gesprek een discussie waarvan je denkt “waar gaat dit over”? Je hebt het gevoel dat de ander je niet hoort of je niet begrijpt. Je wil de ander overtuigen en doet nog harder je best om gelijk te…
