10 tips voor een gezond voedingspatroon Meer dan ooit beseffen veel mensen dat een gezond voedingspatroon belangrijk is voor je gezondheid. Maar wat is een gezond voedingspatroon? En is dat voor iedereen hetzelfde? Persoonlijk Een gezond voedingspatroon is persoonlijk. Elk lichaam is anders en de vertering verloopt niet bij iedereen hetzelfde (bv bij lactose intolerantie).…
Hoe krijg je controle over je eetgedrag? Herken je dit? meer eten (of juist niet eten) als je niet lekker in je vel zit eten zonder dat je honger hebt eten uit verveling vaak buiten normale etenstijden om eten eten omdat het voor je neus staat iets eten omdat je het in…
Waarom afvallen niet lukt en hoe je dit kunt doorbreken Waarom afvallen niet lukt Wil jij afvallen en vraag jij je ook af waarom afvallen niet lukt en hoe je dit kunt doorbreken? Als afvallen niet lukt, zijn we al gauw geneigd te denken dat dit komt doordat we teveel eten en te weinig…
Stress verminderen met Geweldloze Communicatie Als je stress ervaart, is het vaak moeilijk om compassievol te blijven. Zowel naar jezelf als naar anderen. Hoe komt dat? Wat is stress We spreken van stress als kunnen en moeten langdurig uit balans zijn. Als de draaglast groter is dan de draagkracht. Als je meer op…
De psychologische betekenis van Hashimoto (trage schildklier) De psychologische betekenis van Hashimoto (trage schildklier) is niet iets waar je elke dag aan denkt. Toch is het de moeite waard om er eens bij stil te staan. Wist je dat een trage schildklierwerking (hypothyreodie) meer is dan een lichamelijke aandoening? Het heeft namelijk ook een…
Heb ik een burn-out? Om te weten of je een burn-out hebt, is het nodig om eerst te weten wat dat eigenlijk is. Burn-out is het Engelse woord voor “opgebrand“. Het is het eindstadium van een langdurige periode van stress en (over)spanning. Bij een burn-out zijn vaak zowel je fysieke als mentale energiereserves volledig “opgebrand”…
Wil jij ook van die vervelende vreetbuien af? En hoe komt het eigenlijk dat je tijdens zo’n snaaisessie meestal geen gezonde dingen eet? Voor veel mensen is eten het antwoord op emotionele stress. Als je een emotie-eter bent, is eten moeilijk te weerstaand en liggen vreetbuien op de loer. Als je last hebt van vreetbuien…
Personal coaching in Zuid Limburg: het Devinus traject bij Marjon Minartz Coaching. Het Devinus traject is een traject van zeven sessies waarin ik je op basis van zeven verschillende thema’s terugbreng naar je oude pijn en de daarachter liggende onvervulde behoefte. Deze pijn kan zich op diverse manieren manifesteren, zoals bijvoorbeeld jaloezie, frustratie, je dom…
Als boodschappencoach geef ik graag tips over gezonde boodschappen. Ook begeleid ik graag cliënten bij het boodschappen doen. Om specifiek te zijn, bij het inkopen van levensmiddelen. Wat me daarbij is opgevallen is dat producten vaak achteloos (althans zo lijkt het) in de boodschappenkar worden gelegd. Veel mensen lezen het etiket niet omdat ze die…
Soorten koolhydraten Dat koolhydraten je bloedsuikerspiegel verhogen, weten de meesten wel. En het verschil tussen snelle en langzame koolhydraten kennen veel mensen ook. Maar wist je dat van beide soorten koolhydraten de snelle koolhydraten veel meer effect hebben op je eetgedrag doordat ze veel sneller nieuwe eetmomenten uitlokken? En op welke manieren zij dit doen?…
